|
Pengalaman dietku bersama si balita.😂😂. dulu awal2 memutuskan untuk diet ada..aja cobaan ketika hati ingin olahraga. ketika mulai senam sii balita mematikan youtube dan menggantinya dgn lagu anak anak. ketika hiit cardio dia rewel dan berkata " ibuk gak oleh njoget" 😂. tetapi seiring berjalannya waktu dia mulai terbiasa dengan senam yang aku lakukan. bahkan dia sekarang tau gerakan plank,push up dan squats. jadi ketika aku hiit dia ngikutin gerakannya dan olahraga jadi tambah menyenangkan. ketika squats dia naik kepunggung dan tangannya dilingkarkan ke leherku supaya tidak jatuh. kalau sudah 1 menit timer berbunyi,dia turun dari punggung dan mematikan timernya. kalau sudah 20 detik aku memberinya kode untuk menyalakan timernya kembali dan memulai gerakan yang lainnya sampai kita berdua berkeringat.😂. kalau zumba dia ikutan gerakanku sedikit demi sedikt sambil main. seiring berjalannya waktu dia bisa mengikuti gerakan yang ada di youtube bersamaku. kalau lagi bosen olahraga dirumah kita kelapangan sambil bawa bola plastik. si kecil suka sekali dengan sepak bola. lumayan ibuknya lari2 sambil mungutin bola😅. atau kita jalan2 lewat persawahan dipagi hari sambil lihat gunung dan sungai. kebetulan si kecil suka lihat sungai. si kecilku umur 32 bulan sekarang. mungkin teman2 fs bisa sharing pengalaman dengan si balitanya. lumayan buat referensi saya supaya tdk pernah bosan berolahraga # otwberatbadanideal 😂😂
|
547 kcal
|
Fat: 15.20g | Prot: 23.60g | Carbs: 82.11g.
Breakfast: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pisang, Wortel, Buncis, Sawi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. more...
|
|