|
Приехала вчера с работы в 23 часа и соответственно времени на поход в магазин и готовку уже не было, расстроилась капитально. Пришлось взять на обед то же, что и вчера - спагетти из твёрдых сортов с фаршем из куриных грудок.
Получается сегодня смешанный день, завтра будут белки. Позавтракать сегодня не успела, поэтому просто кофе 😔
Делитесь какое выбрали меню на сегодня?
|
56.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
824 kcal
|
Fat: 32.12g | Prot: 49.22g | Carbs: 85.55g.
Breakfast: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Lunch: Моссельпром Фарш Куриный "Превосходный", Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Snacks/Other: Хлеб Черный, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Чай с Сахаром. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
У меня белковый день. Завтракаю 140 гр творога 0,2% + зерненый 3% (ласковое лето)
Уже приготовила на пару кур.грудь (300гр по плану на сегодня ) и сырники на перекусы из 200 гр творога 0,2% +сах.зам + 1 яйцо.
Начинаем подготовку к лету 🤣☀️
12 Apr 18 by member: anna.feklina
|
anna.feklina, ого! Вы молодец) Отличное выбрали меню, я думаю все получится, потому что голодать не придётся.
12 Apr 18 by member: Iristafy
|
Спасибо )))
И тебе желаю удачки🌸🕊
Однозначно мы сбросим этот ненужный балласт в виде лишних кг 👍🏼👌🏼
12 Apr 18 by member: anna.feklina
|
Я творог съела 100 гр. ,0.2%, по плану кур. Грудка на гриле,150 гр и вечером яйцо. Впереди мне не нужных мин. 4 кг!!! Растопим их!!!✊️✊️✊️💪💪💪💪
12 Apr 18 by member: stasya1985
|
stasya1985, а вы себя не слишком ограничили? Сколько калорий получается за весь день?
12 Apr 18 by member: Iristafy
|
Ограничиваю, но по другому не худеется:((, в день стараюсь не превышать 800, вес не большой, уходит плохо:(
12 Apr 18 by member: stasya1985
|
stasya1985, можно добирать калории чем то безопасным, например орехами, кефиром. А вообще, меню буч мне показалось достаточно сытным и при этом ничего лишнего на 1200 ккал рассчитано. Не ограничивайте себя так, потом выходить из диеты сложно будет. Хотя я и сама иногда не добираю ккал, но стараюсь.
12 Apr 18 by member: Iristafy
|
Где Вы такие убивающие организм диеты находите, что за даун их советует?
12 Apr 18 by member: Андроген
|
Андроген, забавно, но я поняла, что люди здесь делятся на 2 типа) Вы видели меню диеты, которую сейчас комментируете?
12 Apr 18 by member: Iristafy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iristafy's Weight History
|