📌低碳生酮Day135~67.3(上升0.4) 昨天吃很多禁品理所當然體重多了 好像有酮體並穩定後,微量吃禁品 不太容易起伏體重太多 以前通常都會多一公斤 生酮3個月後怎麼吃都只多0.多而已 真是不錯。可以偶爾享受一下 但也不能過量。今天忍住沒包潤餅 但吃了半碗自己炒的辣炒意大利麵 過節也要保持吃的很低碳😊 發現解便有問題,太軟擠不出來! 還是蛋白質不足擠不乾淨 奶克已經不濾乾酪一起吃了 是吃不夠量,還是。。。。其他問題
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67.3 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 2.8 kg a Week
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