swane39570's Journal, 04 Apr 18

Et bien maigrir ! 

En sachant que le soir es le repas le plus dure à éliminer. 

Ça ne sert à rien désolée... le jour où vous reprendrez une alimentation à 3 repas vous reprendrez tous les kilos que vous avez perdu. Avec une alimentation équilibrée sans écart suivi de deux séances de sport si possible à haute intensité par semaine, toute personne maigrira, il n'y a malheureusment aucun intérêt à supprimer un repas et ça ne fera que frustrer le fonctionnement de votre corps et en plus de cela vous aurez faim et votre corps ne marchera pas correctement donc votre perte ne durera pas sur le long terme ! il faut seulement savoir répartir vos apports caloriques sur la journée et faire en sorte qu'ils soient inférieurs à votre dépense journalière  

Oh Swane rien que dans ton post on lit la détresse, alors imagine dans la durée.... 

Sur quoi vous vous appuyez pour savoir que le repas du soir et le plus dure à éliminer ? Sachez que notre corps fonction aussi quand ont dort  

Coucou Swane, je comprends bien la démarche de ne pas manger le soir pour maigrir plus vite, mais malheureusement ton corps ne le prendra pas comme ça sur le long terme. Je m'explique. Quand on saute un repas, sur la balance a court terme on perd effectivement, mais ton métabolisme ressens la privation et va déclencher un "stockage de survie" des que tu lui apporteras de nouveau de la nourriture pour palier à une future privation *surtout si ça arrive tous les soirs*. Donc au final tu ne perds pas, tu obliges ton corps a devoir stocker du gras pour palier aux phases où tu "l'affames" :/ sur le long terme tu grossieras. Il vaut mieux répartir sur la journée pour éviter ce phénomène de privation en apport énergétique qui forcera ton corps a stocker. Voilà pourquoi les médecins insistent sur ne pas louper de repas :) courage ! 

J’entends très bien tout se que vous me dites, et non je ne suis pas en détresse j’ai 5kilos a perdre avant les beau jour . Donc le soir je mange un fruit mai je ne passe a table , je ne vais pas faire sa toute ma vie mai de temos en temps on peut faire une petite diette, mon mari a perdu 18 kilos comme sa il ya 6ans et ne l’es a jamais repris, comme tout régime le plu dure et de se stationné par la suite et ne pas se jeter sur toute la nourriture 🥘  

Suis un peu pareil. J aurais tendance à sauter le repas du soir. Mais.suivant les conseils ici je me suis remise a manger,Mais je perds rien. Ça stagne. J ai l impression que ce que je mange le soir profites deux fois plus. 

En fait surtout ce qu'il faut faire c'est manger léger le soir en toute simplicité. Une salade, une soupe, des légumes avec un oeuf etc ce genre de choses passent très bien et puis le lendemain tu perds quand même au lieu de vraiment se priver le soir :).  

cc g décidé changer aussi ma façon manger je verrai se que sa donne sur la balance pour ma part jv pas arrêté manger le soir mais diminuer extrêmement fort avoir une assiette plus légère pour le moment je fais sa depuis lundi et sava je suis pas frustrer voir mes enfants manger beaucoup plus que moi 👍 

lol le genre de truc totalement impossible pour moi ! le soir c'est la ou je mange le plus :)  

Moi aussi c'est repas en famille, le bonheur !