|
naik 😥...seminggu urus 2 anak yg sakit,kurang tidur sehari cuma 4-5jam,makan tak kontrol,tdk olahraga....
|
71.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1039 kcal
|
Fat: 41.15g | Prot: 138.43g | Carbs: 25.00g.
Lunch: Urap, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Ampela, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Delfi Chacha Peanut. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|