alenarudneva's Journal, 28 Mar 18

С добрым утром, страна! Питательные завтраки в студию 🙆‍♀️

Привычные 395 КК с утра:

Овсяная каша на молоке - 190 гр.
1 средний банан
Сыр - 17 гр.
Пара хлебцев
И кофе ☕️ с молочком

---

1591 kcal

Fat: 62.25g | Prot: 74.05g | Carbs: 189.26g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Огурецы Сладкого Рассола, Farш Бургер Окорок. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Greenfield Чай Черный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Российский, Epica Йогурт Питьевой Киви-Виноград. Snacks/Other: Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L). more...

2168 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Pedalling - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...