Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2018
|
63.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1564 kcal
|
Fat: 78.17g | Prot: 78.47g | Carbs: 139.60g.
Breakfast: Нектарины, Рублевский МПЗ Буженина Запеченая, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Семга Слабосоленая. Lunch: Хлеб Черный, Майонез, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Картофельное Пюре. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками. Snacks/Other: Яблоко Голден, Рафаэлло Конфета, Коровка из Кореновки Пломбир Эскимо в Шоколадной Глазури, Lindt Горький Шоколад 85%. more...
|
|
1871 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|