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comecei a diminuir carboidratos a 12 dias e sai do 82.300 para 80.500 +~. sinto vontade de nao acompanhar mais o peso. faço JI de 16h quase sempre. mas to achando muito pouco. pois também faco esportes. to desanimada com a balança, embora nao seja nenhuma sacrificio uma dieta com pouco carboidrato e pretendo controlar para sempre a ingestão de carboidrato s, visando controle da pressao arterial. to com vontade de jogar minha balança fora.
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643 kcal
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Fat: 30.74g | Prot: 46.11g | Carbs: 42.60g.
Breakfast: Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Feijão Preto Cozido, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída de Acém, Ovo Cozido, Alface. more...
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2834 kcal
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Exercise:
natação - 45 minutes, hidrobike - 45 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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