eruditskan's Journal, 21 Mar 18

Если выполнять строго столько сколько насчитано для похудения, то тут засада. Вчера съел ровно по калькулятору утром хлоп - минус ноль. Вывод - ешьте меньше чем нужно на 400-500кк

123.3 kg Lost so far: 14.7 kg.    Still to go: 17.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2334 kcal

Fat: 109.52g | Prot: 82.87g | Carbs: 254.13g.   Breakfast: Чай, Сливы, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Lunch: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Меленъ Огурчики Малосольные Монастырские Бочковые, Картофельный Суп, Мясновъ Котлеты из Говядины и Свинины по-Царски, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Dinner: Чай, Бахетле Хворост, Салат из Помидоров и Огурцов, Мясновъ Котлеты из Говядины и Свинины по-Царски, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Хлеб Черный. Snacks/Other: Хлеб Черный, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Чай, Сахар, Чай, Бахетле Хворост, Кофе с Молоком и Сахаром, Бахетле Хворост. more...

3431 kcal

Exercise: Resting - 8 hours and 58 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 3 hours, Swimming (slow) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...