|
25 juli 2017 -11 maret 2018 Bb awal 75,8kg Terakhir nimbang sebulan lalu sekitar 17 februari 62,1kg, ..dan blm nimbang lagi😁😁 Lambat yaa penyusutannya...hihi Aku gak bisa atur makan,..kenal FS baru sebulan ini,cba dri dlu pasti lebih dari ini nyusutnya
|
1102 kcal
|
Fat: 45.81g | Prot: 63.46g | Carbs: 112.64g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Mi Telur 3 Ayam, Kubis, Tempe, Telur. Snacks/Other: Pempek, Silver Queen Chunky Bar Cashew. more...
|
|
1684 kcal
|
Exercise:
Resting - 18 hours and 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 5 hours, Fitness Training (Workout) - 15 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
18 Mar 18 by member: ikaan
|
18 Mar 18 by member: @putrie
|
18 Mar 18 by member: helmi hazlin
|
boleh kasih tau pola makannya gimana gak ya ka?
18 Mar 18 by member: Rani Oktafiani
|
minta resepnya donk kak..
18 Mar 18 by member: Arnhy
|
18 Mar 18 by member: Lemonidas
|
wow keren perbandingan nya mantap
18 Mar 18 by member: okyhartono
|
bagus nih perubahan nya, dulu pake jilbab sekarang udah engga
18 Mar 18 by member: Afhadillah
|
total nih perubahannya. Dari tertutup sampe terbuka. Salah fokus gua
18 Mar 18 by member: Aprilianadwi
|
18 Mar 18 by member: renaldiens
|
18 Mar 18 by member: ladyinred17
|
Maaf yaa kak,
Foto sebelum diet cma ada yg itu doang,...
Aku makan apa aja,tpi porsi aja yg disesuaikan .. Bahkan pernah sebulan penuh aku makan bakso(dikampus banyak godaan) ,... Mie ayam,. Tpi aku gak makan nasi, bukan karna diet nasi yaa ini, dlu pertama kali aku diet GM kan 6 hari gk boleh makan nasi tu naah pas ke 7 harinya aku enek liat nasi,. Dan tiap makan nasi aku mual atau sakit perut jdi sampai skrang gk makan nasi putih
Olahraga konsisten setiap hari senam aerobic 15-25 menit
Challenge 30 hari (dri 22 juli 2017-skrg) untuk perut dan tangan, karna yg bikin nampak besar itu tangan yaa jdi fojur ke tangan dan perut
19 Mar 18 by member: karunia gusmawati
|
Tinggi badan 150cm (pndek bgt aku) 😥😥
19 Mar 18 by member: karunia gusmawati
|
Ohhh jd sekarang kakak dietnya ngurangin porsi makan aja gitu ya?
19 Mar 18 by member: Rani Oktafiani
|
Iya, sebulan ini gabung FS jdi lebih tau brapa kalori masuk,.. Mudahan bisa lebih cpt,...
Blm ada nimbang lagi sih udah sebulan,... Timbangan ketinggalan di kampung, haha
19 Mar 18 by member: karunia gusmawati
|
10 May 18 by member: saktuy
|
10 May 18 by member: karunia gusmawati
|
10 May 18 by member: kartikasari21
|
foto afternya bagusnya diblur apa tutup stiker gitu sis. cukup keliatan kok bagian badan sm paha kecilan 😊 sayang aja niatnya bagus nunjukin progres badan tp malah ga sengaja mancing org2 buat komen diluar topik 😁
10 May 18 by member: kiazki
|
Owh gak pp, aku gk ambil pusing dg comment yg gk sesuai topic...kebetulan aja foto before ketemunya itu,...
10 May 18 by member: karunia gusmawati
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karunia gusmawati's Weight History
|