Fromage blanc, fruits, gâteau genre Gerblé...
14 Mar 18 by member: Fannou B
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Compote de pomme aussi :)
14 Mar 18 by member: Fannou B
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il faut équilibrer sur la journée voire la semaine pas seulement sur un repas...
14 Mar 18 by member: Benfufu
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merci pour ces suggestions ;)
Benfufu, je suis d'accord mais souvent ça flingue mes stats je vais essayer le gerblé et les compote c'est facile à transporter lol
14 Mar 18 by member: Kroltm
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Je t'avoue que je suis assez dubitative sur le fait que ton café latte soit sans sucre du tout...
14 Mar 18 by member: Benfufu
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C'est un café de machine au bureau j'ai demandé au gars de regarder le sac du lait et de mémoire ce n'est pas excessif.maisbje pense que ce sont les amandes qui font monter le gras et donc fausses mes stats
14 Mar 18 by member: Kroltm
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ah ok j'ai fait la même chose pour mon cappuccino ;-)
14 Mar 18 by member: Benfufu
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Peut-être diminuer un peu tes amandes et trouver autre chose moins gras :-) perso je fais un bon petit déj :-) surtout ce matin lol du coup beaucoup de glucides si je ne regarde que le petit dej mais j'équilibre ensuite :-D
14 Mar 18 by member: Benfufu
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C'est vrai Offelii les produits industriels sont clairement nocifs mais pour être honnête parfois il est plus simple pour moi de chercher dans la liste un produit qui se rapproche de ce que j'ai mangé actuellement je mange beaucoup de plats que je prépare moi-même des légumes que j'épluche et que je cuits. Malheureusement quand je sors le midi et que je ne peux pas manger dans ma cantine effectivement j'achète du taboulé industriel lol merci beaucoup pour tous ces conseils que je vais appliquer à la lettre préparer un peu plus prendre plus de temps pour faire à manger et je pense qu'effectivement ce sera plus équilibré
15 Mar 18 by member: Kroltm
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Les amandes trop grasse ... xD Tu peux difficilement trouver mieux comme apport en lipide de qualité donc bon ...
15 Mar 18 by member: Dracouille
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Ah mais je suis d'accord avec toi Dracouille les amandes apportent une excellente graisse mais je ne peux pas manger que ça le matin et à l'heure actuelle c'est la seule chose que j'ai trouvé qui me plaise mais j'aimerais juste équilibrer mon petit déjeuner pour ne pas me venger le midi et/ou le soir lol
15 Mar 18 by member: Kroltm
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En effet, on conseil 1gr de lipide par kilo (à peut prêt hein) donc tu doit au moins être à 90gr de lipide par jour...
15 Mar 18 by member: Dracouille
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réduire de moitié les amandes et remplacer par un fruit
15 Mar 18 by member: mary8557
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Ceux qui ne mangent pas le matin ont 25% de chances de plus d’avoir le diabète. 🤷🏻♀️
15 Mar 18 by member: wiktoja
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Chouette je fais un méga petit déj le matin donc moins de risques :-D MERCIIIIIII lol
15 Mar 18 by member: Benfufu
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En prenant l'exemple de Kroltm, 1 gr x 91 kilo x 9 cal fait 819 et (819 / 2100) ca fait 39%.
C'est tous bon Offeli =)
15 Mar 18 by member: Dracouille
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Café latte, c'est sucré ça ! Éviter d'acheter les truc de Starbuck, c'est pas bon, largement trop sucré, ça rend malade...
15 Mar 18 by member: jvreussir
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Mon café latte c'est un café allongé avec un trait de lait, rien de plus !
15 Mar 18 by member: aj_andromy
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Salut ! Côté cafe latte je juge pas car le p'tit déj c'est le premier moment plaisir de la journée ;) Côté trucs à transporter au boulot, je vais rejoindre ce qui a déjà été dit ; compotes, biscuits gerblé, moi perso de temps en temps c'est banane ou 3 clémentines (un apport de fruit du matin ça me booste)+ une barre de céréales. Pour le café, si je peux me permettre (car j'ai également un distributeur où je bosse) essaies de partir de chez toi avec ton thermos de temps en temps car au moins tu sauras ce qui y a dedans. Je reste persuadée qu'un latte dans un thermos avec une cuillère de sirop de caramel en prime sera toujours meilleur qu'un truc en poudre et plus nourrissant aussi 😀
15 Mar 18 by member: sudistebest
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15 Mar 18 by member: dim68100
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