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Das echt gemein..... Ich halte mich streng daran nicht mehr als 1100 kcal zu essen und unter 90gr. Kohlenhydrate zu bleiben..... Auch die Fastenintervalle werden eingehalten.... Und trotzdem 100gramm!? Was mach ich verkehrt??? 😟😫
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74 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1274 kcal
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Fat: 63.50g | Prot: 99.75g | Carbs: 70.07g.
Breakfast: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Milbona Mandel Drink, Edeka Erdbeeren. Lunch: REWE Avocado, Grafschafter Eiweißbrot, Wildlachsfilet, White Tiger Shrimps Natur, Tomatenmark, Keimöl, Gemüse Fond, Paprika Peperoni, Zwiebeln, Knoblauch. Dinner: Wildlachsfilet, White Tiger Shrimps Natur, Tomatenmark, Keimöl, Gemüse Fond, Paprika Peperoni, Zwiebeln, Knoblauch. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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 Comments
Vielleicht hast du einfach mehr Nahrung im Körper als beim letzten Wiegen? Das ist auch Gewicht 🤔
Nicht aufgeben :) Der Erfolg kommt bestimmt.
13 Mar 18 by member: Maghoni
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Das lieb..... ich wiege mich immer morgens bzw nach dem Fastenintervall.... Hätte mir in 5 Tagen etwas mehr erwartet.... Grrrr....
13 Mar 18 by member: Martha82
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https://eatsmarter.de/abnehmen/gesund-abnehmen/warum-nehme-ich-nicht-ab
Hier stehen ein paar Gründe.
Eventuell hilft auch mal ein Refeed-Day (mit ca 1600-1800 kcal) um den Stoffwechsel wieder anzukurbeln. Da zu wenig Makros auch schädlich sind für den Stoffwechsel. Das ist aber sehr Komplex. Da kann man sich im Internet gut schlau lesen.
13 Mar 18 by member: Zabrinaaaa96
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🤔okay dann werde ich mal google anwerfen und lesen..... So hohe kcal schaffe ich nur mit süßem, was ich sonst unkontrolliert gegessen habe.... Seid ich mich gesünder und ausgewogener ernähre hab ich da überhaupt kein Verlangen mehr nach.... Bisher 😉
13 Mar 18 by member: Martha82
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Gebe deinem Körper einfach ein bisschen Zeit. Geduld haben spielt beim abnehmen eine sehr große Rolle. Vielleicht hast du mehr abgenommen und nur ein bisschen Wasser eingelagert. Warte doch erst mal ein bisschen ab ;-)
13 Mar 18 by member: Nizzy1988
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Wasser wäre toll.... 😉Geduld ist eine Tugend die man bei mir vergessen hat.... Leider.... in manchen Situationen....🙈 ich werde auf jeden Fall weiter machen..... Fühle mich lang nicht mehr so aufgebläht und aufgequollen seid dem ich auf meine Ernährung achte..... Aber mein Hochzeitskleid wartet.... Letzte Anprobe Ende des Monats.... 😪
13 Mar 18 by member: Martha82
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