12 Mar 18 by member: lena707
|
12 Mar 18 by member: Tanayyy
|
Белков /жиров /углеводов по сколько ?
12 Mar 18 by member: lena707
|
Белка мало, 1700 наедаете редко - вот вам и ответ
12 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
Углеводов где-то 60 % жиров 40 % ну и белков где-то 10 % как то так😞
12 Mar 18 by member: Tanayyy
|
Ну если где-то) поэтому и срывы)))
12 Mar 18 by member: lena707
|
Скорее всего, на завтрак и обед мало углеводов, вот к вечеру голод и пробивается
12 Mar 18 by member: big88bear
|
В том и дело ... что одни углеводы) белок добавляете)
12 Mar 18 by member: lena707
|
Хорошо спасибо попробую 💋👍🙂🙂🙂🙂
12 Mar 18 by member: Tanayyy
|
добавляйте белок, он дает сытость и не дает выброса глюкозы в крови, соответственно, нет жора
12 Mar 18 by member: plastom
|
Можно белок и на обед и на ужин?🙂
12 Mar 18 by member: Tanayyy
|
Конечно можно. 0.9 жиров на кг веса возьмите) 1.6-1.7 белка) остальное на угли
12 Mar 18 by member: lena707
|
потому что нелоедаете в течении дня
12 Mar 18 by member: Nastya Uk
|
А угли это что?🤓а то я в этом деле новичок ещё мало чего знаю🤔🙂
12 Mar 18 by member: Tanayyy
|
12 Mar 18 by member: lena707
|
12 Mar 18 by member: Tanayyy
|
А можно ли кушать огурцы консервированные?🙂и как часто?)
12 Mar 18 by member: Tanayyy
|
у меня та же херня с жором по вечерам😵 все мысли только о еде... яблочко жую, да воду пью
12 Mar 18 by member: OliviaVai
|
12 Mar 18 by member: Tanayyy
|
приучаю себя пить воду, я и так воды много пью, но вечером как аквариум булькаю)))
12 Mar 18 by member: kotofeika52302
|