|
Syukurlah
Pertanggal hari ini 7 maret 2018
Berat badan skrg 87 kg dari 106 kg
|
1305 kcal
|
Fat: 36.85g | Prot: 37.80g | Carbs: 208.25g.
Breakfast: Nasi Putih, Ayam Goreng, Teh Manis. Snacks/Other: Es Kelapa Muda, Jeruk, Mie Sedaap Mie Goreng, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. more...
|
|
 Comments
06 Mar 18 by member: Chaminuttz Kiddiw
|
waah selamat... ttp semangat...
06 Mar 18 by member: fhaw23
|
Makan apa aja mbak untuk makan siangnya?
06 Mar 18 by member: sindyoktaviani
|
06 Mar 18 by member: sindyoktaviani
|
Lanjjuutttt.....luar biasa
06 Mar 18 by member: MelYanti
|
woaaaaa selamat kak🙌🙌 keren banget.. diet dari bulan apa kak? bagi tipsnya juga dong hehe
06 Mar 18 by member: diarydietbella
|
weew progress nya banyaak
06 Mar 18 by member: Amr.hzr
|
aku mau ke 100 aja susaaaaaaaahhhh,, masih stak 102.. kmaren sebelum ikut fs ini, 111, dah dah turun ke 102 baru ikut fs,, dan blm turun" jugaaa,, apa harus ganti pola diet ya?
06 Mar 18 by member: fannynurina
|
fannynurina... dikau olahraga ngak?
Coba tambah exercise yg low intense spt jln pagi 2km dlm 26 menit, nanti kalo dah seminggu ditambah jadi 3km.
Atau tambah bersepeda disore hari 40 menit.
07 Mar 18 by member: MelYanti
|
MelYanti,, belum coba olah raga apapun,, kmaren liat" d youtube paling senam" yg 7 menit itu,, aku kerja kantoran, pigi pagi , baliknya sore jam 4,, dan gak ada sepeda,, kira" olahraga apa yg cocok ya?
07 Mar 18 by member: fannynurina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
betstian25's Weight History
|