alenarudneva's Journal, 05 Mar 18

Стандартный завтрак: каша с грецкими орехами, хлебцы и кофе с молоком. Таблетки: рыбий жир комплекс Natrol 3-6-9 и Пантовигар.

---

1056 kcal

Fat: 53.84g | Prot: 46.75g | Carbs: 105.11g.   Breakfast: Natrol Omega 3-6-9 Complex, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Троекурово Тефтели Куриные, Капустный Салат, Теремок Гороховый Суп Постный. Dinner: Молком Кефир Фруктовый. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. more...

2085 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 15 minutes, Cross Training - 45 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...