|
Hari ini seneng banget, seragam krja yg biasanya aku pakai pleketet2 dan kalo duduk harus tegap biar perutnya ga klhtan berlipat hari ini aku pakai udah longgar, daan lengannya udah longgar. bahagianyaa, semakin ak banyak mmbaca soal diet ak smkin dphamkan bhwa diet itu lifestyle bukan sekedar temporary. jadi pilihlah diet yang kalian enjoy ngejalaninnya dan kalian merasa bisa djalankan dlm jngka wktu yg lamaaa. nikmati prosesnya psti akan brbuah hasil yg kt ingkan.memang ak bru turun 6kg sih dr awal diet 10feb 2018 dan blm klhtan prbhannya scra kasat mata krena bbku yg obests bgt, tp ttp semangat yakkn bisa dan kncnya knssten 😊😊
|
96.8 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 28.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1041 kcal
|
Fat: 38.92g | Prot: 54.03g | Carbs: 129.48g.
Lunch: Semur Daging, Petai, Nasi Putih, Tahu Kukus, Kubis Hijau Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay, Pisang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tumis Kangkung. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|