|
Öğle ana öğün öncesi ara öğün 100gr yağsız tuzsuz kıyma 100gr yağsız tuzsuz lapa pirinç pilav 1 tutam yağsız tuzsuz brokoli 💪🏻💪🏻
|
2464 kcal
|
Fat: 60.29g | Prot: 249.81g | Carbs: 220.11g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ihlamur Çayı. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Lapası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata. Dinner: Cacık, Etli Güveç, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Lapası, Mevsim Salata. Snacks/Other: Nescafe Sütlü Köpüklü, Weider Premium Whey, Wasa Cheese Tomato And Basil, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Portakal, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Elma, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Pirinç Lapası. more...
|
|
 Comments
03 Mar 18 by member: musluksuyu
|
Merhaba lapa pilav kaç kalori?
03 Mar 18 by member: Xlr8inglife
|
Tuz almıyorum. Vücut geliştirme fitness alanında olduğum için. Lapa pilav besin değerlerini pragramdan bakabilirsiniz💪🏻
03 Mar 18 by member: davutalkan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
davutalkan's Weight History
|