|
Resolvi não seguir dieta alguma, apenas me reeducar.
View Diet Calendar, 24 February 2018:
|
2543 kcal
|
Fat: 53.58g | Prot: 70.90g | Carbs: 460.60g.
Breakfast: Limão, Nestlé Leite Condensado, Mãe Terra Guaraná em Pó, Banana-Maçã, Vitamina de Banana, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Lunch: Ovo Mexido, Salada de Berinjela, Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Laranja Pêra, Melancia, In Natura Sopa de Frango com Legumes. Snacks/Other: Café com Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês. more...
|
|
4492 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes, Housework - 1 hour. more...
|
|
 Comments
É mais ou menos o que eu faço. Por isso acho que tá mais pra flexível.
Mas não como carboidratos vazios, muita verdura, legume, fruta, etc. O jejum foi automático, não forcei nada.
Tô adorando inventar receitas com legumes e verduras.
Hoje vou fazer no almoço uma farofa de couve flor com linguiça. Espero que fique boa, rsrs.
Boa sorte aí. O importante é gostar e não ser sofrimento.
Se não gostar tá errado.
Bjs.
24 Feb 18 by member: cristina.rosskamp
|
Perdi 16 kilos em nove meses mas está ótimo! Devagar mas sempre. Parabéns por sua determinação e é isso aí, comida não pode ser um transtorno.
24 Feb 18 by member: Nassana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|