susu nya yg low fat ka...proteinnya kan gede jg..
21 Feb 18 by member: 11ovi
|
Contohnya susu apa.
Yg low fat high calsium jga kalorinya SMA aja gdenya.
Yg rendah kalori
21 Feb 18 by member: nursati
|
pake air panas buat ngembanginya, trs tmbh yoghurt 2-3 sdm juga udh enak 😄
21 Feb 18 by member: Fannisa
|
21 Feb 18 by member: nursati
|
Mungkin bisa, kalau ragu cek kalorinya, pake aja setengahnya dulu mbak 😁
21 Feb 18 by member: Fannisa
|
iya Yakult satu btl kecil itu kalorinya brpa ya.
skrg mah ga minuman ga Makanan yg di cek kalorinya dulu yg paling rendah itu yg di cari 😁😁😁😁
21 Feb 18 by member: nursati
|
Bisa disearch kalorinya mbak, tadi aku ketemu, 65kkal buat 1 botol kecil itu :)
21 Feb 18 by member: Fannisa
|
oatmeal+pisang+air di blender coba kak,enak kok 😁
21 Feb 18 by member: npicha
|
Oke deh oke Yakult ajah biar ada asem2 ya thanks ya tmn seperjuangan
For u information.😁😁😁😁😁
21 Feb 18 by member: nursati
|
21 Feb 18 by member: raaniiw
|
saya oatmeal gasuka :') paling paling energen
21 Feb 18 by member: lostweight30lbs
|
Sama-sama mbak, ttp semangatttt 💪
21 Feb 18 by member: Fannisa
|
Kalo Energen kurang kenyang 😁😁😁😁
Di buat pancake repot ga bikinnya.
21 Feb 18 by member: nursati
|
ak suka cmpur syur si... bayem/ sawi atau kasi suwiran ayam sm boncabe biar pedes jd brasa kek mam bubur ayam
cz sukaan dbuat kek gt drpd cmpur susu mlah ak jd enek
21 Feb 18 by member: BintangBulan
|
dibikin overnight oatmeal aja bisa utk sarapan. 2 sdm oatmeal + 1/2 pisang potong2 + susu cair 100 ml + gula stevia 1/2 sachet (kalau pengin yg agak manis) masukkan botol selai bekas. simpan di kulkas semalaman.
enak ituu
21 Feb 18 by member: redini
|
Dibuat pancake kalau aku gini kak..
Oatmeal (kemarin aku pakai 30 g), 2 pisang (60 g), 1 butir telur kecil. Masukan semua bahan ke blender. Setelah tercampur rata. Baru aku cetak diatas teflon yg ngga lengket pakai api kecil. Jangan lupa di bolak-balik biar ngga gosong.
Kemarin jadi 6 pancake kurang lebih, tergantung ukuran hehe. Gitu doang aja enak kok. Kalau dipakai topping lebih enak (:
21 Feb 18 by member: raaniiw
|
overnight oat pakai susu kedelai atau susu rendah lemak dan pilih yg rendah gula juga enak, paginya dikasi potongan buah segar..
aku biasanya pakai muesli karena ada campuran biji2annya
atau plain oat bisa dibumbuin pakai bawang putih bubuk, lada dan sedikit garam lalu dimakan dgn telur rebus atau taburan abon dan boncabe
jgn takut dgn makanan tinggi kalori selama yg dimakan memberi manfaat baik bagi tubuh jika dilihat dari makro dan mikro nutrient nya..
21 Feb 18 by member: windhapalembang
|
dicampur jus kesukaan... ^^
pake gulanya yg 0 kalori
21 Feb 18 by member: Conachi
|
dibuat smothie aja say.... 230 kalori. oatmeal 4 sendok makan dicampur susu lowfat rasa cokelat 200 ml dblender n dicampur es batu sesuai selera. klo mau kalorinya lebih kecil dikurangin aja susu lowfat nya bs jadi 100 ml atau 150 ml
21 Feb 18 by member: hildaroshanty
|
Kalau pake soy milk gtu gmn?
21 Feb 18 by member: fenta christina
|