makan apa aja kak tiap hari nya ?
17 Feb 18 by member: Toizcbu
|
saya hindarin nasi putih, banyakin sayur, lauk protein 1 potong aja
17 Feb 18 by member: dhika.nampira
|
17 Feb 18 by member: hafidhzajadah
|
17 Feb 18 by member: diarydietbella
|
terima kasih.. :D
olahraga cuma pagi aja.. cuma 30 menit soalnya keburu berangkat kerja..
17 Feb 18 by member: dhika.nampira
|
105 ke 85 selama berapa bulan?
17 Feb 18 by member: Muhammad Anton
|
17 Feb 18 by member: se mi na
|
17 Feb 18 by member: dhika.nampira
|
pkk OCD gak kak? or jam makannya bebas?
17 Feb 18 by member: Fajariani
|
Jamnya bebas tapi kalo malem max jam 7 abis itu ga makan lagi.
17 Feb 18 by member: dhika.nampira
|
18 Feb 18 by member: Trias.maya69
|
makan buah gitu dam ngitung kalori ga?
18 Feb 18 by member: kikimotivation
|
18 Feb 18 by member: andrug28
|
18 Feb 18 by member: diana_iyang86
|
olahraganya gmna supaya perutnya kempes
18 Feb 18 by member: hafidhzajadah
|
tinggi brapa bang?target smpe brapa?
18 Feb 18 by member: insan007
|
terima kasih supportnya all..
tinggi 175, targetnya 72-75an.. masih jauh perjuangan.. haha
18 Feb 18 by member: dhika.nampira
|
Wah bkin iri tingginya,udh brumur bisa nmbah tinggi gak ya?sy tb 168 bb 82,target smpe 70 kg aj...klo dulu bb paling berat yg pernah sy capai smpe 97 kg bang...beda2 tipis lah kita bb nya hhhe
18 Feb 18 by member: insan007
|
kalo tb kayanya sudah susah untuk nambah bro.. hehe
semangaat..
skrg sy bb udah di 84.. hhee target turun 10 kg lg lah cukup..
18 Feb 18 by member: dhika.nampira
|
Iya bang tetap pd jalur,yg susah itu konsistennya hhha...mdh2an motivasi hak naik turun...makanya sy nyari temen seperjuangan disini...
18 Feb 18 by member: insan007
|