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Agradecería mucho que alguien respondiera esta duda.
¿El sodio es importante en la dieta? Yo consumo muy muy poco, y no se si eso a largo plazo me perjudique, quiero saber qué tanto es el “mínimo” y para que sirve realmente
Gracias, y feliz 14.
View Diet Calendar, 14 February 2018:
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880 kcal
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Fat: 37.28g | Prot: 51.85g | Carbs: 95.05g.
Breakfast: Guacamole, Mr. Lucky Ensalada Italiana Orgánica . Lunch: Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Marina Azul Atún en Agua, Aguacate, Espinacas. Dinner: Marketside Filete de Mojarra, Uvas Pasas, Calabacín, Kirkland Signature Nueces de la India. Snacks/Other: Uvas Pasas, Nueces, Sanissimo Tostadas Horneadas Con Nopal. more...
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 Comments
No es lo mismo sodio, que sal!
Todos los alimentos tienen cierto contenido de sodio, obviamente unos más que otros.
lo máximo recomendable va de 2.3 a 2.5 grs de SODIO, lo que es igual a 1 cdta de sal al día. ;)
El sodio es fundamental en la dieta, solo no exceda el máximo recomendable. ;)
14 Feb 18 by member: PauOrva
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Si comes alimentos procesados creeme que posiblemente tendrás exceso de sodio. Pero si estás en dieta keto quizá incluso paleo, añade sodio a tus alimentos para que no tengas problemas de electrolitos
15 Feb 18 by member: LizethChavez10
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No agrego sal a mis comidas, y tampoco consumo ultraprocesados, creo que mi alimento mas alto en sodio es literal el atún jajaja, el punto es que no llego ni a los 500 mg. Entonces ¿es malo eso? ¿Necesito subir el sodio o? ...
15 Feb 18 by member: mariamanriquezim
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cuanto es lo recomendable diario?
16 Feb 18 by member: ginnely
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EL SODIO COMO TAL SE ENCUENTRA EN MUCHOS ALIMENTOS NATURALES Y MAS EN LOS PROCESADOS. PARA SABER COMO ANDAMOS ES NECESARIO UN ESTUDIO DE LAB EN SANGRE, UNA QUIMICA SANGUINIA DE 35 ELEMENTOS , NOS DA UN PANORAMA DE COMO ESTAMOS. NO SOLO SODIO, CALCIO, POTASIO, HIERRO Y DEMAS. LOS REDULTADOS SE DAN Y SE COMPARAN DENTRO DE UN INTERVALO MAXIMO Y MIN, Y SI ERES MASC O FEM, DE AHI SE OBSERVA SI ESTAS DENTRO, DEBAJO DEL MIN O ARRIBA DEL MAX. YO ME CHECO AL MENOS UNA VZ AL AÑO. EN EL LAB CHOPO EN ALGUNAS OCASIONES ESTA DE PROMOCION. VALE LA PENA.
20 Feb 18 by member: DANTE HDZ
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