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Anteontem às 20 horas, foi minha última alimentação que foi Low Carb. Acordei e me pesei. Deu 94 k. Passei as 24 horas em jejum bebendo apenas muita água. Fui para a academia ontem em jejum já eram 2 horas da tarde, fiz um treino de corrida intervalada e musculação de membros superiores, sem sentir nenhum desconforto, pelo contrário, voltei super-bem pra casa, tomei banho e fui à missa. Ao completar 24 horas em jejum, resolvi continuar. Dormi super-bem, acordei super-bem, fiz numero 2 e vou treinar mais tarde. Meu peso hj deu 92,8 k.
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92.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 32.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2018:
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963 kcal
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Fat: 63.87g | Prot: 72.95g | Carbs: 20.60g.
Dinner: Escondidinho de Carne Seca. Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Italac Creme de Leite, Ovo Estrelado. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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