|
Доброго времени суток! По калориям вроде справляюсь, белки тоже в норме, а вот угли и жиры скачут. В основном жиров перебор, углей не хватка. Говорят надо меню составлять на день вперёд, но у меня не получается. Я примерно в голове составляю меню, что можно есть и чего нельзя, но без просчетов кбжу. Как вы считаете бжу?
View Diet Calendar, 07 February 2018:
|
1807 kcal
|
Fat: 63.50g | Prot: 58.04g | Carbs: 253.48g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Оладьи на Кефире, Русский продукт Геркулес Традиционный, Чай с Молоком, Мёд. Lunch: Капуста Тушеная, Голубцы, Barilla Ракушки Pepi Rigate. Dinner: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Голубцы. Snacks/Other: Nestle Фитнес Батончик, Чай с Молоком, Зеленое Яблоко. more...
|
|
1756 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|