|
после тренировки. завтра надеюсь будет меньше 72кг цифра
|
73.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2018:
|
875 kcal
|
Fat: 36.54g | Prot: 77.62g | Carbs: 53.93g.
Breakfast: Мистер Грядкин Зелёный Горошек, Котлета Домашняя, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Картошка Печеная, Зеленый Чай, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Мёд, Корица, Творог Зерненый "Домашний" 5%. Lunch: Котлета Домашняя, Куриная Грудка на Гриле, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные. Dinner: Малиновое Варенье, Творог Зерненый "Домашний" 5%, Корица. Snacks/Other: Biotechusa Предтреник Black BLOOD, UNS OMEGA 3 1000Mg+Vitamin E. more...
|
|
3316 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 11 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 21 minutes, Showering - 11 minutes, Boxing - 12 minutes, Resting - 5 hours and 38 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 1 minute, Cooking - 41 minutes, Reading - 1 hour and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Sitting - 1 hour and 1 minute, Skipping Rope (Jumping Rope) - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 33 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Sleeping - 8 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 7.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|