|
девочки всем привет) вот скажите.я наверное не правильно ем...стараюсь укладываться и в калораж и в бжу
сейчас съела на ужин 100гр творога 0.5% и 2 черносливенки.так меня за это осудили.мол,чернослив- одни сахара и угли.совсем это страшно? наверное на ночь нельзя да?
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
1549 kcal
|
Fat: 53.30g | Prot: 94.15g | Carbs: 174.38g.
Breakfast: Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиками, Вареное Яйцо, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Лаваш, Мёд, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Чай, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Омлет с Молоком. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Greenfield Чай Черный, Гречка Отварная. Snacks/Other: Чернослив, Финик, Фундук, Добрая Буренка Творог 0,5%. more...
|
|
1618 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 16 minutes, Resting - 15 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
девочки!!! знающие @@@@ ответьте пожалуйста)
30 Jan 18 by member: svetlana_kirillova_87
|
Те, кто осуждают углеводы вечером обычно зависимы от сладкого и страдают хроническими зажорами. Они искренне считают, что похудеть мешает время приема, а не торты по выходным. При соблюдении кбжу можно все.
30 Jan 18 by member: TremSinistra
|
я чернослив кушаю на втором перекусе( перед ужином) ..делаю коктельчик : кефир+чернослив и все блендером= вкуснотище
30 Jan 18 by member: karevaelena10
|
Так вот и я так думаю( ла) ??? Но состоя в одном сообществе в телеграме- у нас там чат- конкурс.отчеты.делимся фото еды.написала мне девочка,мол,плохо на ночь сухофрукты.много сахара и углей.а то что их 2 всего? И то что это- не кусок торта или булка- не *** бет) извиняюсь) просто обидно .хотя может я и не права..
30 Jan 18 by member: svetlana_kirillova_87
|
Вот вот) вкусно же) и полезно!
30 Jan 18 by member: svetlana_kirillova_87
|
Ну есть поговорка - «не за...лась - к мать»))) это из той же оперы. И чернослив на ночь, макароны, мёд, желток.. все можно. Главное дефицит держать, и похудеете. Просто кому то нужно придумать сложные правила, только при соблюдении которых якобы и можно похудеть. Придерживаться их долго не получится, и похудение с чистой совестью бросается - это же так сложно!!! Вот и оправдание для толстой попы.
30 Jan 18 by member: Olga_Sol
|
развели панику из-за жалких двух черносливинок😀
30 Jan 18 by member: Anna Corry
|
Да чушня все это. Нужно следить за 2-мя вещами. 1) Калораж 2) Белок (минимум 1 г на кг веса, а лучше 1.5-2). А что и в во сколько дело десятое.
30 Jan 18 by member: *Marie*
|
Olga_Solточно точно) спасибо за мнение) вот и я такого же принципа придерживаюсь.просто совсем недавно решила начать следить за тем,что ем.вот и думаю- вдруг не права.
30 Jan 18 by member: svetlana_kirillova_87
|
Marie спасибо! Тоже так считаю
30 Jan 18 by member: svetlana_kirillova_87
|
30 Jan 18 by member: svetlana_kirillova_87
|
Ага. И красные овощи после четырех нельзя.
Посылайте этих грамотеев. Все правильно вам говорят. Для похудения -- дефицит калорий, для здоровья и красоты -- баланс кбжу.
30 Jan 18 by member: Beatrice P.
|
Beatrice спасибо за мнение!🌹🌹🌹
30 Jan 18 by member: svetlana_kirillova_87
|
30 Jan 18 by member: Bonita027
|
Bonita027 остроумно.🙈взаимно😚
30 Jan 18 by member: svetlana_kirillova_87
|
Почитайте Зожник сайт. Будете научно подкованы и не зависеть от чужого мнения!
31 Jan 18 by member: Мария 26
|
Мария 26 спасибо за наводку!) Обязательно почитаю!!!
31 Jan 18 by member: svetlana_kirillova_87
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetlana_kirillova_87's Weight History
|