Vépole's Journal, 29 Jan 18

Bonjour , tu n as pas eu de conseils du chirurgien ou de ton médecin suite à l'opération ? Je pense que la sédentarité t'a fait grossir . Le fait de ne plus faire beaucoup d'activité . Depuis que j'ai repris la marche mon poids a bien baissé . Peut-être que d'autres personnes de FS sauront te conseiller au mieux mais seul ton médecin sait ce que tu peux vraiment faire car il connaît ton "dossier" . Courage , tu vas trouver ta solution 😉 

hello ! Douci à raison consulte ton medecin.. sinon.. sport light.. natation..tu brules bcp de calories ..... aquagym... tu gagnes en souplesse et tu brules aussi.. en fait le plus dur c'est de commencer ensuite l'habitude et le bien être prennent le dessus.. allez on lache rien et on y croit !!!!!!! 

ayant des problèmes aux hanches chroniques, j ai decouvert pour eviter de prendre du poids ou pour en perdre avec une alimentation équilibrée la chaîne youtube millionaireHoy où il propose des sessions low impact ie mouvement lents et sans traumatisme pour le corps. cela m a permis de me remettre en selle au niveau physique et sportif tout doucement. https://youtu.be/tYCZy9VVXD0. Sinon commence comme Douci, alimentation équilibré et marche pour commencer.  

Si tu as choisi ce que tu allais modifier dans ton alimentation exemple supprimer le sucre ou le gras ou des quantité plus raisonnable, tu devrais déjà perdre du poids sans faire de sport. Un peu de rigueur au départ pour tout noter devrait t'aider ensuite ça roule tout seul si tu ne te prives pas trop. 

Merci à vous,pour votre soutien, Non Douci , mon chirurgien ne m'a rien conseiller. Mais C'est peut-être ,moi, qui n'ai pas su poser les questions . Du coup, Aujourd'hui je me suis réfugiée dans la peur de me faire mal , car je ne connais pas les limites de ce que je peux faire ou pas en activité physique... il est vrai que la sédentarité dans laquelle je me suis installée , n'a rien arrangé pour moi Même en faisant attention à ce que je mange , rien y fait, alors il m'arrive de me lâcher et de ne plus rien contrôler... De plus, je travaille assise toute la journée, ce qui n'a rien d'arrangeant... La marche, l'aquagym, la natation me plaise bien, il faut que je m''y mette... sethis 1er , je vais aller consulter la chaîne , j'ai vraiment besoin de trouver l'activité qui aura le pouvoir de me redonner la pêche, surtout ce qui pourra m'aider à avancer dans la bonne direction...  

Courage Vépole , tu sortiras de la sédentarité et ça ira mieux 😉 Par contre tu ne manges pas assez à mon avis . Si tu ne conserves que 1000 calories par jour avec un petit déjeuner quasi absent eh bien c'est ta santé qui est en jeu . Fais attention , essaye d'augmenter tes calories et de prendre un petit déjeuner . Ne te prive pas autant de manger . Concernant le sport déjà un peu de marche ou piscine te redonnera goût et l'envie de bouger 😉  

Merci milkachocolat et Et douci, je vais essayer de suivre tous vos bons conseils éliminer ce qui est mauvais pour mon corps et surtout manger mieux équilibré ...J'espère y arriver ☺ 

Aucune raison que tu n'y arrives pas. Si tu as décidé de te reprendre en main pour ton bien-être, alors rien ne doit te faire fléchir ! 

Bonsoir, Si vous êtes sur FS, c'est que votre volonté est de donner une nouvelle orientation à votre vie. Ce qui est déjà très positif. L'application vous permettra d'analyser toutes vos erreurs alimentaires et de les rectifier. Alors, bienvenue pour une nouvelle et belle aventure ! Tout ira bien. 😊 

Merci sdb54 , C'est vrai je suis assez motivée , j' en ai assez de changer de vêtements parce que je grossis, de plus ça coûte cher..... Du 38/40 je suis passée en un éclair au 44..... Je n'ai pas oser me séparer de mes anciens vêtements, car j'espère en remettre quelques un .... Peut-être pas ceux en taille 38 mais au moins ceux en taille 40... Et puis je me sens très fatiguée et essoufflée dés que je fais un éffort , avec ces kilos en plus..... Si je ne fais rien ça sera pire encore....  

Vépole , à mon avis tu es essoufflée car ton corps n est plus habitué à bouger . Je connais ça ... Parfois il s'agit aussi de la digestion qui se fait mal et qui bloque la respiration . Petit à petit essaye de faire des mouvements , d abord en douceur puis par la suite tu pourras augmenter l'intensité mais le meilleur conseil que l on puisse te donner c de revoir ton médecin pour en discuter avec lui suite à ton opération . Peut être as tu vu un kiné ? Ils donnent souvent de bons conseils aussi 😉 

ello Vépole! je vais juste te faire part de mon expérience perso premier décembre prise de sang = glycemie bcp trop haute...91kg sur la bascule!! bon on fait quoi? .. je regarde le nombre de glucide par jour...ouaou un truc de malade je flirtais au dessus des 200g par jour et je fatiguais... mon canapé. du coup glucides divisés par 3 et 45mm à 1 h de sport par jour.. a mon rythme..>>> 9kg en moins sans frustration en prenant du plaisir dans l'activité physique. Ca ne doit pas marcher pour tous mais le sport cest aussi la marche la natatation.. le vélo...le corps se redécouvre et a terme en redemande...ONY CROIT ET ON LACHE RIEN !!  

waouh 😀 jamper of flo je suis impressionnée👍bravo, Merci de partager ton expérience... C'est vrai moi aussi, je consomme pas mal de sucre , dur pour moi de m'en passer, surtout dans mon café ... Je ne connais pas mon taux de glycémie... Mais je vais essayé, de le diminuer et essayer la marche et aller un peu plus à la piscine Douci , tu as raison, je ne suis plus habituée à bouger , le plus dur va être de tenir dans la continuité .... Et surtout demander conseil à mon chirurgien  

Courage Vépole , tu vas y arriver 😘 Doucement mais sûrement 😉 

courage moi aussi les kilos ralebol ont les auras surtout ne pas se découragé bonne soirée 

Merci Rabasse pour ton encouragement, on les aura ces kilos ☺, bonne soirée