Bravo !!!! pour moi je n'arrive pas à me mettre au sport 😩😩😩
28 Jan 18 by member: ambredom
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Merci 😉
Tu n'aimes pas marcher ou danser ? Essaye une activité même minime au départ . Commence doucement et l'envie viendra au fur et à mesure
28 Jan 18 by member: Douci
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quelle pêche!!! bonne continuation ;-)
28 Jan 18 by member: celana
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28 Jan 18 by member: Douci
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Félicitations :) Tranquillement mais surement, c'est la réussite... Bisous
28 Jan 18 by member: Leraq30630
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Oui en douceur , merci beaucoup et félicitations à toi , je lis que tu as perdu beaucoup de poids . Tu dois déjà revivre un peu 😉
28 Jan 18 by member: Douci
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Tu m'étonnes, un peu non.. beaucoup oui.... Tout devient plus facile... comme mettre les chaussettes, monter les escaliers, rentrer et sortir de la voiture.. et j'en passe ;);) Bisous
28 Jan 18 by member: Leraq30630
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Comme je te comprends 😉 Un jour viendra où je dirai comme toi que tout redevient facile 😘
28 Jan 18 by member: Douci
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Félicitations! ton programme est top!
28 Jan 18 by member: drvy
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28 Jan 18 by member: Douci
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28 Jan 18 by member: Mimiliote
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28 Jan 18 by member: Douci
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28 Jan 18 by member: nat92-76
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Bravo, la marche c'est la clef !!!
28 Jan 18 by member: fifou92
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Maintenant que vous avez l air à l aise avec la marche, tenter une sortie en footing léger. Cela vois aidera certainement à franchir un stade supplémentaire dans la perte de poids. Un footing par semaine en continuant la marche puis si vous vous sentez bien 2 footing par semaine. N'oubliez surtout pas d inclure un repos si vous avez du mal.
28 Jan 18 by member: sethis1er
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Merci à tous et toutes 😘 Concernant le footing il y a un moment que j'ai envie de m'y remettre car j'en faisais plusieurs fois par semaine il y a plus de 20 ans mais actuellement je ne me sens pas encore prete au niveau de la respiration et de mon poids qui me paraît trop lourd pour courir alors je patiente et je pense qu'après une dizaine ou vingtaine de kilos en moins alors je reprendrai le footing tout doucement et merci du conseil Sethis1er 😉
29 Jan 18 by member: Douci
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Sinon essaie un peu de sport style séance de 20mn hiit, cela permet de bruler pas mal de fat. regarde sur youtube. vidéos pour tous, touts niveau de debutant à expert, avec durée de 10mn à 90mn. Je te conseille de voir la chaine youtube de millionaireHoy où il propose des seance dit low impact et begginner. De même sur ses video, il te montre dans une fenêtre en haut à droite l exo à effectué en plus facile ou moins traumatisant si tu as des difficultés. https://youtu.be/8TYU_tFhtKE ou https://youtu.be/tYCZy9VVXD0. Il propose même des programmes beginner sur 30 jours.Tu vas y prendre goût.
29 Jan 18 by member: sethis1er
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Oh génial 😉 Merci Sethis1er . Je dois justement faire une heure de danse ou autre ce soir pendant une heure alors je vais voir ça de suite sur YouTube . Merci encore 😊
29 Jan 18 by member: Douci
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