Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
|
64 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2018:
|
1198 kcal
|
Fat: 35.37g | Prot: 48.55g | Carbs: 194.44g.
Breakfast: Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Marul, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ayçiçek Yağı, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Mercimek, Tatlı Kırmızı Biber, Dereotu. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Bulgur (Pişmiş), Pişmiş Pancar (Taze Olandan). Snacks/Other: Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Nescafe Sade. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|