sabah domates salatalık 2 haslanmıs yumurta 2 wasa ekmek öğlen muz aksam yagsız yemek 2 wasa grcr meyve yiyerek 2 günde bir akşamda yürüyerek 1 ayda 10 kg verdim tabı benım kılom fazla belki bu diyetim yanlıs ama böyle verdim diyetisyenin önemi cok fazla benımki de yanlıştır siz diyetisyene başvurun