|
начало работы с диетологом
|
66.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
1063 kcal
|
Fat: 31.69g | Prot: 82.50g | Carbs: 110.05g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. Lunch: Карабуэль Икра Кабачковая, Гроздь Хлеб Украинский Классический, Огурец (без Кожуры), Vитамин Киноа с Овощами и Базиликом. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
Вот это правильный подход 💪🏼удачи!
15 Jan 18 by member: anya.del.rey
|
ОГ - 91, ОТ - 79, ОБ - 101, ОН - 58
15 Jan 18 by member: zadneprkat
|
Спасибо большое, у меня так и у самой неплохо получается, под руководством похудевший подруги, но решила попробовать немного изменить питание и увеличить ккал. Сама боюсь это делать, переживаю, что все предыдущие усилия будут коту под хвост!
16 Jan 18 by member: zadneprkat
|
главное не переживайте) переживания-это дополнительный стресс, а мы знаем какими продуктами организм любит "лечить" стресс. Любите себя, делайте себе вкусно и полезно, долго пережовывайте и кайфуйте от вкуса пищи, купите приправ и лимонов, чтобы сбрызгивать салаты и вперррёд! У вас хорошие не слоновьи размеры, вы справитесь!
16 Jan 18 by member: anya.del.rey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zadneprkat's Weight History
|