Настя Крючкова's Journal, 15 Jan 18

Осталось немного до заветных кубиков))
Вес на 48,2 снова встал. Опять делаю дефицит ккал за счёт углеводов ))

Кому про бжу интересно, я пост сейчас выложу. Вижу, многие не знают, как это делать )

---

1204 kcal

Fat: 50.31g | Prot: 84.12g | Carbs: 91.54g.   Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Магнит Банан, Простоквашино Сливки 10%, Яйцо (Целое), Эстетика Вкуса Каша Овсяная Клубника со Сливками. Lunch: Помидоры, Вкуснотеево Сливки 10%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Брест Литовск Сыр Классический 45%, La Molisana Цельнозерновые Спагетти. Dinner: Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Сладкий Красный Перец, Bonduelle Кукуруза, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Фундук Фундук, Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем. more...