seymayyy's Journal, 02 Jan 18

Caya baninca bisküvi kiriliyor ya, icine düşüyor Az banincada için kuru kalıyor Bilim admalarina cagri yapiyorum Bi care 😂😂😂 

ya buna bi tek ben takiliyorum saniyodum hocam😣yalniz degilmisim demek🤣 

Çok severim ama kalorisi yüksek 

Ahahah cok tatlısnız ya 😊 

biskuvileri bardaga doldur kasikla ye hakan😁 

Ama tadı çok güzel değil mi kovakizi ya😂 

Aynen hyaykm sonra çay bulanıklaşıyor 😂 

O değilde et fotosuna yorum yapmıştınız yiyemiyorum diye yediklerinize baktım bir kaçı dışında ekmek gofret filan var :) Protein kilonuz kadar alınmamış gr olarak  

Evet ne yazıkkı abur cubur etten ağır basıyor dayanamıyorum ya 😥 

Kasiklada bebek mamasi gibi oluyor. 😁😁😋 

Karbonhidrat alımınız yüksek ama baya hadi pilav kuru fasulye kötü değil de akşama bırakmasanız iyiydi o karbonhidratları :) Amaç kilo vermekse maksimum 100 gr lara çek karbonhidratı ama bunuda kaliteli karbodan al gofret ekmek 2 saat sonra deli gibi acıktırır  

Gerçekten öyle böyle değil saati bomba gibi sürekli aç geziyorum hiç doymuyorum 😥 

İşte yediklerinden dolayı malesef.Mesela kahvaltı da ve öğlen güzel karbonhidrat alsan akşama böyle acıkmazsın akşamda protein ve az biraz sebze yemeği yersin hem vitamin hem mineralleri alırsın. 

Öneriler için teşekkür ederim bir de öyle deneyeyim bakalım umarım işe yarar 😄 

glutensiz biskuviler kirilmiyor hakan😁 

Olması gereken bu şekilde o yüzden diyorum :) Kesinlikle tok kalırsın. Kahvaltı için lifalif öneririm sütle yoğurtla yada mikserden çekip yumurta ile omlet yaparsın ekmek yeme ihtiyacı duymazsın 

Lifalif belki de 6 aydır evi bekliyor 😂 yarın bi başlayım 😄 

Bu bisküvi olayı nedir gençler yiyin gitsin ama az yiyin ☠️ 

bu tarz cesitli kahvaltilik gevrek ve yulaflar uzun vadede bir cesit mide mikrobu olan helikobakteriye sebebiyet veriri anneniz neneniz ne yemisse onu yiyin lutfen saygilar 

Her okuduğunuza inanmayın derim baharcoskun82 :) Yıllardır hem dönemde yerim kilo alırken de verirken de her 2 ayda bir sağlık açısından tahlilleri yaptırıyorum