12/23早午餐-2人份: 苦瓜蘿蔔排骨湯 蒸鱸魚豆腐 火龍果
View Diet Calendar, 23 December 2017:
|
959 kcal
|
Fat: 57.17g | Prot: 50.11g | Carbs: 69.26g.
Breakfast: 酪梨, 檸檬汁. Lunch: 豬腳, 炒高麗菜, 炒空心菜, 蛋花湯, 味噌湯. Dinner: 元本山 海苔, 元本山 海苔, 太平 蘇打餅乾, 元本山 海苔, 排骨湯, 苦瓜. more...
|
|
2350 kcal
|
Exercise:
家裡腿部滑步機60分鐘 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
22 Dec 17 by member: 希望能瘦身成功
|
還好耶~鱸魚豆腐是健康的蛋白質來源,苦瓜排骨退火,火龍果熱量雖高,但在白天吃,加上易幫助消化,減肥期間我還是要有適當的熱量和油脂補充,除了減重過程不易造成皮膚乾澀和沒光澤,不然低血壓的我熱量補充太少會發抖😝減肥一步步來,配合運動不求急,瘦下來也比較不易復胖😜
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|