Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2017
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102.8 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2017:
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3452 kcal
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Fat: 142.66g | Prot: 229.46g | Carbs: 309.20g.
Breakfast: Maguary Néctar de Pêssego, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Pão Francês. Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho Vinagrete, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Morangos, Rúcula, Agrião, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Contra-filé. Dinner: Rabanada Simples, Sadia Blanquet de Peru, Tirol Queijo Prato Lanche, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Natural One Suco de Laranja Integral. more...
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steady weight
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