Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2017
|
49.9 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2017:
|
1143 kcal
|
Fat: 62.40g | Prot: 47.44g | Carbs: 97.03g.
Breakfast: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Окей Креветки в Рассоле, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Батон с Маслом, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Кофе. Lunch: Семена Льна, Наша Маша Кефир для Детей, Олейна Масло Растительное, Квашеная Капуста, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Магнит Сыр Голландский 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Перекресток Плов со Свининой. Snacks/Other: Мандарины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Кировский Мороженое Ванильное. more...
|
|
1429 kcal
|
Exercise:
мытье полов - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|