NovaB.'s Journal, 12 Dec 17

100 gr.Kümmel 333 Kalorien! Gibt ja noch Google 😂 

Ich nehme das sehr genau!😂 

354kcal sagt fddb. Klar kann man googeln aber genau wegen solchen Sachen beschlich mich das Gefühl dass es die meisten nich so genau nehmen. 🤓 

fddb ist super! 

Wo tust du 1 El Kümmel rein?  

Ich liebe Kümmel auch! 😋 

Vorallem in Kohlgemüse! Da muss ordentlich was dazu finde ich..in Südhessen heißt das Gericht „Fußlappegemüs“😂 ist eingekochter Kohl und Kartoffeln ..oder auch in Schwarzwurzelgemüse. 

Vördert einfach die Verdauung und verhindert vorallem schlimme Blähungen der liebe Kümmel😬 

Ja 😋Bei mir sind Sauerkraut,oder auf Brot und Brötchen die ich backe! 😋 

ins!  

*Fördert 😂 

Ich nehms vermutlich nicht so genau, verbiete mir auch nichts, kann krankheitsbedingt nur mäßig Sport treiben und hab trotzdem in eineinhalb Jahren 25 kg abgenommen. ;-) Mir ist es wichtig, einigermaßen im ETB zu bleiben und vor allem den Spaß an der Ernährungsanpassung nicht zu verlieren. Denn diese soll mich ja für den Rest meines Lebens begleiten. 

Ich nehme einfach die höhere Kalorienangabe,dann bin ich auf die sischere Seite!😊 

@blaulicht1 😊👍 

Gewürze trage ich nicht ein 😊  

@dasblaulicht1 ja so wird es such am besten sein 👍🏻 Ich verbiete mir auch nicht zu viel und den ETB halte ich auch fast immer ein aber halt dann einfach manchmal mit der Hälfte der Kcal an Schokolade wenn ich unbedingt welche essen will 😬 

Wenn es, wie Du schreibst "einfach manchmal" passiert, denke ich, dass es nicht problematsich ist, wenn Du im ETB bleibst. Natürlich soll man dauerhaft gesehen auch die Makros im Blick behalten. Aber keinesfalls ab und zu das Genießen vergessen. Sonst hält man´s nicht dauerhaft durch. 

Wie recht du hast, Blaulicht. Neulich versagte ich mir abends noch einen Apfel wegen der Kalorien ...und am nächsten Tag wog ich trotz absoluter Einhaltung des ETB fast ein kg mehr. Schönen Tach noch! 

dasblaulicht1 bin ganz bei Dir. 

Also sofern ich nicht im absoluten Tief stecke, wo ich nichts tracke (kommt leider vor x.x), tracke ich Gewürze nicht. Anfangs hab ich das gemacht, hab aber festgestellt, dass die Gewürze die ich so verwende, nicht dramatisch am ETB reißen. Deswegen habe ich es dann gelassen und das Gewicht ging trotzdem runter :)