Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2017
|
62.8 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2017:
|
2528 kcal
|
Fat: 101.06g | Prot: 161.25g | Carbs: 237.14g.
Breakfast: Био Баланс Творог 0,2%, Zero Джем Груша Ваниль, Valio Молоко 0%. Lunch: Пахлава, Шашлык Куриный. Dinner: Фрутоняня Каша Пшеничная с Яблоком и Земляникой, Shirataki Широтаки, Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, Морковь, Слобода Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Чим Чим Яки Удон, Ашан Говядина для Тушения, San Bonsai Вермишель Рисовая из Черного Риса. more...
|
|
1864 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 7 minutes, Running - 10/kph - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|