|
после тренировки
|
69.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2017:
|
793 kcal
|
Fat: 30.57g | Prot: 62.35g | Carbs: 61.91g.
Breakfast: Брестский Мясокомбинат Сервелат Венгерский в/с, Жареное Яйцо, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Рубленый Чеснок, Соевый Соус (Тамари), Приготовленная Квашеная Капуста. Lunch: Картофель Отварной, Печень Говяжья Жареная, Flora Горошек Зелёный, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные. Dinner: Картошка Тушеная, Печень Говяжья Жареная, Добрада Горошек Зелёный. Snacks/Other: Biotechusa Предтреник Black BLOOD. more...
|
|
3691 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 1 minute, Reading - 1 hour and 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 21 minutes, Sauna - 21 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Resting - 3 hours and 46 minutes, Sitting - 1 hour and 31 minutes, Cooking - 51 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Studying - 3 hours and 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 31 minutes, Running - 11/kph - 53 minutes, Boxing - 12 minutes, Showering - 11 minutes, Sleeping - 6 hours and 31 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|