|
Дорогой дневничок!
Сегодня мой диетолог Лера разрешила мне меньше кушать.
Сначала мы ели бжу 88/55/150. Я давно так много не ела. Приходилось добивать показатели макаронами и шоколадом. Было в принципе сложно есть так много: постоянное чувство сытости, ужинала через силу. Придумала добивать углеводы хлебом, а белки -- пармезаном. Так в граммах получалось есть меньше, но качественно лучше. Всё еще не получается есть больше 32 грамм шоколада.
Я похудела на 2,5 кг. Лера говорит, так мы сняли углеводный отёк. Действительно после этого питания талия стала тоньше: была 63, стала 60,5. Стал просматриваться пресс.
Новое бжу - 81/48/133. Лера называет это дефицитом. Мне, сидевшей на низкоуглеводке с дефицитом жиров это кажется даже излишним.
Я в предвкушении новых результатов. В голове error404. Я до сих пор не поняла, как удалось похудеть на макаронах с шоколадом.
Результаты однако говорят сами за себя. Целую Лерины ручки 🌹
|
49.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2017:
|
1408 kcal
|
Fat: 55.13g | Prot: 85.43g | Carbs: 151.04g.
Breakfast: Помидоры Черри, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Laime Сыр Пармезан Твердыйni. Lunch: Помидоры, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Хлебокомбинат Волжский Батон Отрубной. Dinner: Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Мандарины, Milka Шоколад Молочный. more...
|
steady weight
|