|
Sjk remaja sdh sepak terjang dgn brbagai mcm diet, kebanyakan gagal. Karna minimnya pengetahuan, kurang ilmu(malas baca) dn kegedean ambisi, nafsu, obsesi. Terakhir prnah diet extrem, OCD 8-24jam + cardio+ pke kozui. 45d turun 12kg. Dan berakhir dg sakit, berbagai gangguan metabolik dn fatalnya punya baby lahir dg kelainan bawaan. Salah 1faktor Krn kurang nutrisi saat awal2 kehamilan.
Skrg sblm mulai diet msti perbanyak ilmu dulu, pilih yg paling cocok dg tubuh dan bisa dilakukan dlm jangka panjang. Milih yg no garam, yakin bisa tanpa garam bbrp tahun? Milih yg no nasi, yakin bisa tanpa nasi bbrp tahun? dll. Pilih diet yg bisa dn sanggup dilakukan setiap hari, dlm waktu panjang bhkan seumur hidup. Krn diet harus konsisten agr manfaatnya bisa dirasakan dlm waktu lama.
Jgn takut sm makanan aplg musuhan. Semua mknanan baik asal sesuai porsinya, semua mknanan jd buruk klo berlebihan. Karbo, protein, macro, micronutrien, fat semua diperlukan tubuh kita hanya perlu mengatur agr balance.
Diet jgn cuma mikir bentuk badan luar aja, ada banyak organ2 didalam tubuh yg perlu kita jga agar ttp bisa berfungsi dg baik. Mereka butuh nutrisi yg cukup setiap harinya.
Say No to Fad Diet
#pedomangiziseimbang
#balancediet
|
57 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2017:
|
355 kcal
|
Fat: 14.26g | Prot: 25.43g | Carbs: 38.64g.
Breakfast: Buncis, Wortel Dimasak, Kubis, Tahu Kukus. Dinner: Tahu Kukus, Tahu Goreng, Kubis, Wortel Dimasak, Buncis. more...
|
Losing 7 kg a Week
|