|
весом не доволен. ушло грамм 500 за тренировку.
|
68.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2017:
|
1025 kcal
|
Fat: 46.14g | Prot: 47.73g | Carbs: 107.45g.
Breakfast: Арахис, Twix Печенье Песочное TWIX с Карамелью, Покрытое Мол/Шоколадом, Соевый Соус (Тамари), Виталюр Смешанные Овощи с Рисом и Шампиньонами, Мираторг Наггетсы Куриные с Сыром, Кофе, Лимон. Lunch: Арахис, Соевый Соус (Тамари), Мираторг Наггетсы Куриные с Сыром, Горошек Зелёный Консервированный. Dinner: Корица, Славянские Традиции Творог 4%, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Xtreme Napalm Pre-Contest, UNS OMEGA 3 1000Mg+Vitamin E. more...
|
|
3684 kcal
|
Exercise:
Sauna - 41 minutes, Running - 11/kph - 26 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 51 minutes, Hanging Laundry - 11 minutes, Cleaning - 11 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 1 minute, Stretching (yoga) - 21 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 21 minutes, Boxing - 13 minutes, Showering - 21 minutes, Running - 13/kph - 35 minutes, Cooking - 41 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Reading - 1 hour and 31 minutes, Sleeping - 5 hours and 21 minutes, Resting - 6 hours and 2 minutes, Sitting - 1 hour and 31 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|