|
После зажорных выходных, с вчерашним Хэллоуином весы показали ++ Не знаю, почему-то меня это совсем не расстроило. С утра отпрыгала 30 минутное кардио. Вечером собираюсь на силовую в зал. Единственное - кусок торта, наверное, вчера был лишний. Не надо было его есть.
|
67.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2017:
|
1769 kcal
|
Fat: 74.69g | Prot: 118.85g | Carbs: 164.10g.
Breakfast: Ряженка, Чай с Лимоном, Банан, Millennium Шоколад Чёрный Пористый, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свекла Вареная с Грецкими Орехами и Оливковым Маслом. Dinner: Салат Овощной с Маслом, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Куриная Грудка. Snacks/Other: Груши, Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Грецкие Орехи, Апельсин, Яблоко. more...
|
|
854 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|