|
Кто там писал, что постоянно крутит сайклы?! Это жесть! Вчера (конечно же дома 🏠) крутила вместе с https://youtu.be/04-VoVzOiSg 40 минут HIIT.
На 30-й минуте думала здохну, хотела все бросить на фик, но собралась и докрутила др конца. Если бы не 20 минутная растяжка после, наверно не смогла бы передвигаться утром.
А так - огурец 🥒
Вечером - в зал на силовую. Утром прыгать с Шоном Ти сил не хватило. Побродила с собакой под дождём и доспала утренний сон 💤)))
😍
View Diet Calendar, 27 October 2017:
|
1077 kcal
|
Fat: 55.19g | Prot: 94.59g | Carbs: 46.93g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Котлеты из Куриной Грудки, Макароны Отварные. Lunch: Гастроном Каша Перловая с Грибами, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Сыр Сулугуни. more...
|
|
 Comments
Конечно, надо перед сайклом растяжку делать ) Потом на велосипед садиться ) В спорт зале это происходит ритмично и вы работаете в команде , это вас мотивирует , подгоняет + плюс хорошая музыка задаёт тон ) На сайкле с хорошим тренером можно похудеть за месяц очень хорошо! Заодно , все мышцы своего тела в хороший тонус привести ) 🌸
27 Oct 17 by member: APRILEA
|
APRIELA, в нашем городе нет сайклов. Я кручу велотренажер дома. Обычно подкручиваю посильнее, ставлю интервальный таймер на циклы 30 сильно/ 50 слабо и кручу 10-12 циклов. А тут не так. У него циклы разные. Сначала разогрев, потом 30/20 циклы, потом кажется 20/5, потом 10/5, потом 30/10 и дальше заминка в спокойном ритме. Между циклами понемногу отдыха в спокойном темпе. Мне понравилось, но тяжело. И я тонкости на английском не понимаю. Они там тяжесть переставляют, что ли..
27 Oct 17 by member: Алеся Банникова
|
Да , там у велосипедов можно регулировать степень тяжести нагрузки ..
27 Oct 17 by member: APRILEA
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алеся Банникова's Weight History
|