Hahaaa Ha 😂😂😂
Valla Ben Sebze Arada Meyve Hariç Şeker Tüketmiyorum Tüketenleri de Görmezden Geliyorum 😎
26 Oct 17 by member: serap_öğretmen73
|
26 Oct 17 by member: 🌼 Handan 🌼
|
26 Oct 17 by member: gonulesenturk
|
Valla iyi yapiyosunuz.bende seker ve ekmek tukerimine bu gun nokta koyuyorum o zaman.bakalim nereye kadar.bende tansiyon cabucak iniyo umarim bir sorun yasamam.haydi bakalim tamda sekere veda eden bir arkadasa ihtiyacim vardi.her gun uyari alsam guzel olur.sayenizde sporda yapiyorum.umarim bunuda yapa bilirim.varmiyiz hocam
26 Oct 17 by member: BenimKararım
|
ben makarna pirinc pilavinada elveda diyecgm arada bulgur ve dogal maya ekmeği tuketrm karb. baya kisacgm ve sabah ac karnina kardiyolara tekrar basliyrm 20-30 dk sonuc alacagima inanyrm tansiyon varsa ekmegin ve şekerin hicbir faydasi yok zaten ceviz tuketin asiri ac kalmayn yesillikleri asla eksik etmeyin (vucut su , tuz ve minarel dengesi icin
26 Oct 17 by member: irfan keklikçi
|
6 haftada en fazla 2 kere bozma hakki tanidim kendime hadi bakalim (3 gunde bir yiyen biri olarak 3 haftada bir süper olacak)
26 Oct 17 by member: irfan keklikçi
|
Irfan bey kararinizda size destek oluyor ve diger arkadaslara meydan okuyorum. Hodri meydan😁. Bende şekeri cok azaltiyorum, yaninizdayim.
26 Oct 17 by member: suheylbas
|
azaltma yok seuheyl bey meyve disinda yok seker (oda porsiyon sinirini asla asamayacak ) seker bence tamamen luzumsuz ve bagimlilik yapan birsey maalesef birajmamazn nedeni esir almia bizi
26 Oct 17 by member: irfan keklikçi
|
bakalım çikolatasız yapabilecek misiniz Irfan bey 😂😂
27 Oct 17 by member: Yasemin SEMİZ
|
İrfan bey basarilar o zaman.insaAllah basarirsiniz.bende sizinleyim ekmek yok hamurlu yiyecekler yok nerde olursam nereye gidersem yemiyecem.pirinc yok makarnayida cikarayim o zaman.cay yok artik bundan sonra gunde 1 tane aci kahve ve resene cayi.spora gelince 10 dakkalik bu gune kadar en beyendigim egzersizler var icinde onu ikiye katliyorum.bunu sabah ve oglen arasi yapiyorum saat 11 de o saatde hem vaktim hemde enerji oluyo.aksam yatmadan karin kasi 4 gunde bir artiyo 34 dakkadayim su an onu ustunede 5 dakka plank calismasi yapiyorum 12 oldu.cok mutluyum su an umarim basaririz
27 Oct 17 by member: BenimKararım
|
cikolata ne hic yemesem aram keyfine yiyorum :D
27 Oct 17 by member: irfan keklikçi
|
Irfan bey bugün bende biraktim sekeri meyve dahil. ne kadar sürer bılmıyorum bakalım. Ben uzun süre bırakınca ufak bir biskuvi bile yesem uyuz gibi kasıntı başlar. O zaman anlıyorum şekerin zararini.
27 Oct 17 by member: bahadircure
|
Kahveyle olur her halde minik bir cikolata.bu arada ben meyve olarak siyah uzumu bir kac gun yiyecem tekce onu yiyecem baska meyve yok
27 Oct 17 by member: BenimKararım
|
Bahadır o zaman biraktiginda tekrar baslama cok elzem birşey değil
27 Oct 17 by member: irfan keklikçi
|
bence birlikte hic tüketmeden yapablrz ben tuketmeycgm kararliym :)
27 Oct 17 by member: irfan keklikçi
|
valla ben diyeti bırakmıştım buraya girdikçe iştahım açıldı mandalina tüketcem boyuna detox yapcam zayıflıcam(çünkü kilo aldım 😒)
27 Oct 17 by member: Tuğçe Tuğçe
|
Tamam varim ben birlikte mucadele edelim.kacamak yapildiginda bildirecez tamammi.ben bu gun agzima hic bir sekerli ve unlu bir yiyecek surmedim.bakalim nereye kadar surecek.bundna sonra yemezden once hayalimi goz onune getirecem.1 tanesinden hic bir sey olmaz demiyecem artik.yasasin sekersiz gunler
27 Oct 17 by member: BenimKararım
|
niye bi tane bile kilo almak iateyen yok 😏
27 Oct 17 by member: kiloal.com
|
Basarilar dilerim...
Sekeri hayatimizdan babam cikarmis cayi balla icirmis,sonra bal serbetine gecis yaptirmisti.
He evde 60kg bal 5cocuga,1sene zor yeterdi 😊
Lakin hicbirimizde tatli düşkünlüğü olmamasi bundan zannimca
Siz sekeri sifirladiniz bende tuzu mu sifirlasam. Onerinizle azaltmistim zaten ,bin şükür iyi geldi
Ama zeytin peynir ...bunlar tuzlu.
Azaltttim ama yoketmek biraz zor yenilikci akiminiza nasil dahil olabilirim acaba ..
Nasil ayak uydursam
31 Oct 17 by member: sermeyzey
|