|
После тр-ки, много выпил воды во время тр-ки. Через месяц надо быть 67кг
|
72.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2017:
|
915 kcal
|
Fat: 18.65g | Prot: 81.08g | Carbs: 101.84g.
Breakfast: Славянские Традиции Молоко 2%, Корица, Мюсли "Fresh Box" Фруктовые. Lunch: Лимон, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Соевый Соус (Тамари), Виталюр Смешанные Овощи с Рисом и Шампиньонами, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Виталюр Смешанные Овощи с Рисом и Шампиньонами, Соевый Соус (Тамари). Snacks/Other: Biotech USA Bcaa Zero "Sweeteners With Stevia", Scitec Nutrition Витамино-Минеральный Комплекс Multi Pro Plus. more...
|
|
3305 kcal
|
Exercise:
Boxing - 36 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 13 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 7 minutes, Sleeping - 9 hours and 1 minute, Resting - 5 hours and 4 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Reading - 1 hour and 31 minutes, Showering - 11 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|