|
вот такой вес приблизительно, по приезду домой
|
69.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2017:
|
1282 kcal
|
Fat: 31.98g | Prot: 129.17g | Carbs: 88.92g.
Breakfast: Печень Говяжья Жареная, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка Вареная, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Соевый Соус (Тамари), Лимон. Lunch: Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Соевый Соус (Тамари), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Вино Белое Сухое 11%, Зеленый Горошек, Дижонская Горчица, Горбуша на Пару. Snacks/Other: Молочный Гостинец Молоко 1,5, Biotech USA Bcaa Zero "Sweeteners With Stevia", Xtreme Napalm Pre-Contest, Сывороточный Протеин КСБ 80%, Scitec Nutrition Витамино-Минеральный Комплекс Multi Pro Plus. more...
|
|
3155 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 21 minutes, Boxing - 24 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 11 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Showering - 11 minutes, Sleeping - 5 hours and 51 minutes, Resting - 4 hours and 24 minutes, Sitting - 4 hours and 1 minute, Cooking - 1 hour and 1 minute, Washing Dishes - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 41 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 1 minute, Reading - 1 hour and 1 minute. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|