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Hoy me desperté y no tenía pan para mi desayuno 😩 pero la seca @minrebolledo tiene una receta de Pan rápido de avena que hice y me demoré menos de 10 minutos. Les dejo la receta y una foto de ella en los comentarios, por si lo quieren intentar. Tiene 186 calorías, 9,52grs de grasa, 15,15 de carbos y 9,97 de proteína.
View Diet Calendar, 14 October 2017:
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1814 kcal
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Fat: 61.08g | Prot: 112.85g | Carbs: 200.17g.
Breakfast: Avena Instantánea, Polvo de Hornear, Semillas de Linaza, Huevo. Lunch: Danone Yogurt Light Natural, Tomates, Rikü Hamburguesa Mix de Semillas, Unimarc Media Palta, Carozzi Espirales, Lechuga, Zumo de Limón. Dinner: Capel Pisco Sour Light, Zanahorias Pequeñas, Lider Torta Merengue Frambuesa, Hummus, Carne. Snacks/Other: Sabu Tentación Trail Mix - Frutos Secos. more...
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1649 kcal
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Exercise:
Entrenamiento Díasdemí ☀️ - 31 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Ingredientes:
• 1/3 taza de avena molida
• 1 cda. linaza molida
• 1/2 cdta. polvos de hornear
• 1/8 cdta. sal rosada o de mar
• 2 claras de huevo
• 1 cda. mix de semillas a elección
👇🏻
Preparación:
1. En un recipiente de vidrio mezcla la avena, linaza, polvos de hornear y sal. Revuelve.
2. Agrega las dos claras de huevo (o un huevo entero).
3. Espolvorea por encima el mix de semillas y lleva al microondas por 2-3 minutos aprox. (cada microonda es un mundo 🌀). También lo puedes hacer en horno eléctrico por unos 10 minutos aprox.
4. Saca del microondas, deja un par de minutos que se enfríe y desmolda.
5. Como se infla bastante, es perfecto para partirlo por la mitad y que salgan dos rodajas.
6. Llévalas al tostador y listo! Ya tienes un pan rápido súper saludable, fácil de hacer y perfecto para ponerle arriba lo mismo que le pondrías a un pan cualquiera 🍞🍳🥑🍅🧀👌🏻
14 Oct 17 by member: Caroretamals
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14 Oct 17 by member: Alejo888
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