|
Завтрак: овсянка на воде, миндаль, молотый лён, тыквенные семечки
кофе с молоком, 2 хлебца с сыром
обед: куриная грудка, рис бурый, помидор, огурец
перекус: творог с корицей, яблоко, хлеб с селедкой
перекус: 2 хлебца, селедка
ужин: куриная грудка, булгур, помидор, яйцо варёное, 2 хлебца, кольраби с маслом
кбжу 1258 89/45/126
вода 1.8
тренировки: групповое занятие в зале пресс+низ
View Diet Calendar, 11 October 2017:
|
1258 kcal
|
Fat: 45.35g | Prot: 88.89g | Carbs: 126.31g.
Breakfast: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сваля Сыр Полутвёрдый Фасованный, Пискаревский Молоко 2,5%, Каждый День Миндаль Необжаренный, Русский продукт Геркулес Традиционный, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Каждый День Тыквенные Семечки. Lunch: Помидоры, Garnec Бурый Рис Нешлифованный, Лента Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Dinner: Помидоры, Булгур (Вареный), Кольраби, Monini Масло Виноградное Рафинированное, Вареное Яйцо, Лента Куриная Грудка. Snacks/Other: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Яблоко Зеленое, Буренкино Творог Обезжиренный, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке. more...
|
|