|
За прошлую неделю. пока болела вес вырос... почти на 1.5 кг, т к пока болела ела и ела. не считая и не смотря что ем... и на треню не ходила, т к просто не могла...(ну и в ФС ничего не отмечала.
но после вчерашней тренировки те злосчастные полтора кг ушли....(точнее ушло 1.3 кг), понимаю, что это вода, но надеюсь процесс запущен заново и я возобновлю свои тренировки 3 раза в неделю как и положено))))(для меня).
На данный момент Зумба для меня является двигателем процесса, поэтому не хочу останавливаться и буду стремиться к идеалу. И сделать ПП образом жизни. А так же в свою совсем не спортивную жизнь, привнести любовь к движению и спорту.
View Diet Calendar, 03 October 2017:
|
923 kcal
|
Fat: 42.11g | Prot: 36.99g | Carbs: 105.22g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Омлет или Яичница, Помидоры, Приготовленная Брокколи (без Жира). Lunch: Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Яблоко, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи. more...
|
|
3990 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Reading - 2 hours, Working - 7 hours, Hiking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 55 minutes, Showering - 15 minutes, Housework - 20 minutes. more...
|
|