|
Ceia: 5 claras de ovos + iogurte grego de kefir com morangos. Macros do dia batidos! (ptn 210/carb 94/gord 83) #dietaflexivel #cutting
View Diet Calendar, 23 September 2017:
|
1984 kcal
|
Fat: 84.40g | Prot: 210.40g | Carbs: 89.54g.
Lunch: Espinafre, Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé, Estrogonofe de Carne. Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis, Patinho Grelhado. Snacks/Other: Kefir de Leite, Morangos, Peito de Frango, Brinco de Ouro Queijo Meia Cura (Artesanal), Clara de Ovo Cozida, NewNutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Atlhetica Best Whey Cookies & Cream. more...
|
|
2099 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes. more...
|
|
 Comments
Isso é muito bom!!! Também faço Grego de kefir, sabe me dizer quanto de carboidratos e calorias tem uma colher de sopa?
24 Sep 17 by member: deiaGV
|
Aproveitando este post de clara sem a gema. Alguém teve problema com as enzimas do rim ou outro algo que precisou parar a dieta?
24 Sep 17 by member: mcdoli
|
@mcdoli, normalmente as dietas hiperproteicas 1,8-2,2 (g PTN)/(kg) não causam alterações na função renal, ao aparecimento de urina espumada em vasos sanitários diferentes e múltiplas vezes ao dia, deve-se visitar um médico clínico ou nefrologista para análise minuciosa. Situações em que dietas hiperproteicas podem ser maléficas existem , nos casos de pacientes portadores de doenças crônicas com manifestações renais ou mesmo doença renal subjacente devem fazer acompanhamento rigoroso com médico e nutricionistas.
24 Sep 17 by member: tiagoaalmeida
|
Falando dos objetos de estudo laboratorial comumente associados ao Rim, uréia e a creatina. Creatina é uma enzima que demonstra lesão renal, sendo parâmetro clínico importante de estado clínico e suficiência renal. A uréia é produto excretado proveniente do metabolismo das proteínas e dependente da degradação hepática. Procure um bom médico para auxilia-la, caso seja necessário.
24 Sep 17 by member: tiagoaalmeida
|
@deiaGV não sei não... Mas ele perde apenas o soro no processo. (Sinceramente, não tenho conhecimento técnico para afirmar que existe perda de proteína pelo soro ou de carboidratos). Contudo, vamos ser simplistas (e talvez, falhos) é um iogurte de Kefir bem mais concentrado, sendo 200ml do normal equivalendo, eu acredito, a Cerca de 4 Col sopa rasas do grego.
24 Sep 17 by member: tiagoaalmeida
|
24 Sep 17 by member: mcdoli
|
Você faz a dieta flexível do Coach Sergio ou por conta mesmo?
25 Sep 17 by member: ianenunes
|
@tiagoalmeida, verdade simplista sempre rsrs eu conto 1 col colher como cerca de 60ml do leite. Obrigada!!
25 Sep 17 by member: deiaGV
|
deiaGV
Kefir de leite(100ml)
61calorias
3,23g de gordura
4,71g de carboidrato
3,83g de proteína
Ele dessorado para fazer o grego perde o soro, que é um "Whey" natural.Proteína pura, acho que por aí da pra tirar uma base mais ou menos.Espero ter ajudado :)
25 Sep 17 by member: DeahFit
|
Tiago e boucinha me turem uma duvida: é normal emLC ter tanta sede?
Tomo uns 6 l de agua por dia.
Atribuo essa sede à cetose. Mas estagnei.
:(
28 Sep 17 by member: mcdoli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tiagoaalmeida's Weight History
|